瑜伽之光 Light of Yoga (艾扬格) |PDF |电子书 ebook
《简介》
「只有通过瑜伽之镜，人才能从中感受到自身。」
1966年出版至今全球销售突破百万册不坠
当代瑜伽大师——艾扬格
最权威的瑜伽指导经典
艾扬格（B.K.S. Iyengar, 1918-2014）师承现代瑜伽之父奎师那阿闍梨，是将瑜伽推广至当代世界的重要推手，而本书是艾扬格一生中最重要的瑜伽指导全书，是他每天长达10小时、不间断修练35年后的思想精华，深入浅出地阐述每个体位法动作及呼吸调息法的知识与需求，并由艾扬格本人亲自示范动作，完整呈现大师对于瑜伽的追求与修练成果。
全书内容包括——
．艾扬格亲自阐述瑜伽的起源、精要与哲理。
． 200个体位法的完整步骤、技巧与功效说明，搭配592幅大师亲自示范照片，帮助练习者清楚掌握细节。
．锁印法、净化法与呼吸调息法的技巧、功效与注意事项。
．针对初级、中级、高级的练习者，提供不同阶段性的训练方式指引。
．提供300周的瑜伽锻炼计画，并针对不同病症给予养身体位法建议。
．书末附有详尽体位法与瑜伽相关梵文词汇对照表及索引。
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