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失控的努力文化:为什么我们的社会让人无法好好休息 |PDF |电子书 ebook

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失控的努力文化:为什么我们的社会让人无法好好休息 |PDF |电子书 ebook

《简介》

为什么我们努力工作,没有换得快乐,
反而像是关进了生产力牢笼里?
──我们真的不必时时刻刻对自己喊加油

「追求生产力」让我们有安全感,但谁说凡事「努力」一定不会错?
小心!它可能就是令你过度耗损的枷锁!

◆Check!以下症状你有几项:
‧认为该将清醒的时间全部投入有生产力的事,才不算浪费?
‧常常把工作带回家,休假总是用不完,越积越多?
‧一闲下来就心慌、有罪恶感?老想找事做,填满行程?
‧下班时间仍忍不住打开电子信箱回信,在工作群组上二十四小时待命?
‧有各种时间管理或记录APP,以求提升工作、学习、饮食、运动、作息的效率?

#二十世纪经济学家凯因斯曾预言2030年人们将一周只需工作15小时#
→如今我们有无人机、电脑、网路、洗碗机、扫地机器人,为什么我们还是忙碌不堪?
#曾经,有闲暇时间是高收入阶级的身分象征#
→为什么现代社会中忙碌反倒取代休闲成为「荣誉勋章」,成为成功人士的地位标志?

你我都被困在要求不停提升效率的文化体制里
不知不觉努力过了头,没活出更幸福的人生,还自伤而不自知

→为什么我们闲不下来?
作者瑟列斯特.赫莉在本书中提出,身在过度重视生产力的文化中,我们扭曲了对时间的感知:相信「时间就是金钱」,不容浪费,空闲时间开始令人觉得有压力,人们打从心底担忧他们没赚到的钱;而且,当人越是有钱,时间就越昂贵。我们因而渐渐忽视「闲暇」的重要性,也一点一滴失去创造力、同理心以及归属感……

→「追求时时刻刻都有生产力」是有害的
我们相信只要努力就会有收获,习惯用各种清单、表格、APP安排工作与私人行程,记录饮食与运动等成效;结果却行程满档、一闲就心慌,不时担心自己的一切努力是否还不够,甚至,即使已「能者过劳」,仍质疑是自己效率不彰……我们崇尚效率,执迷于快速解决问题,却没时间好好思考真正的目标:什么是我们想过的理想生活?

→幸福的生活是在劳动与闲暇之间保持平衡
即使改善自我是件好事,但用不着时时刻刻想办法要让自己变得更好。唯有戒除对效率与生产力的成瘾,才能达到真正的身心平衡。对此,书中也提供取回生活主导权的六项建议,帮助你停止不必要的自我消耗。当我们容许自己拥有「闲暇」,放下对效率和生产力的执迷,将更有创意与洞察力,也将更能与人建立幸福的归属感。

◆打破生产力迷思:
‧努力工作更有生产力? →过度工作反而影响工作表现!
‧努力工作能赚更多钱? →获利未必真的反应在你的薪水上、进到你的口袋!
‧努力工作有助于升迁? →调查显示,休假天数多的人比起休假更少的人更有可能加薪!
‧薪水比较高未必比较快乐。在满足基本需求后,更能令人快乐的,是闲暇的时间。
‧科技未必使真正提升效率,而是创造出「有效率的错觉」。
‧追求效率可能让人失去变通与适应的弹性,变得更脆弱。

◆迈向身心平衡的解决之途:
‧培养需要大量时间的嗜好:绣个不卖人的十字绣、做好几只天竺鼠车车的羊毛毡。
‧提升「时间知觉」:清楚自己的时间规划,能更感受到时间的充裕。
‧建立真正的人际连结:社交接触是人的天性,能让你感觉更舒服和减轻压力。
‧随机行善:就算只是小事一桩,也能触发脑内啡的释放,有助于阻断疼痛和产生欣快感。

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