拉背调整小姿势，拯救酸麻痛 |PDF,EPUB,MOBI |电子书|ebook
《简介》
日本超强整复师，百万患者一致盛赞的「神奇拉背法」！
生理痛、腰痛、胃痛、颈因性头痛、高血压、性功能障碍……
可能都跟你姿势不良，把脊椎弄歪压迫神经有关？
学习仲野医生的「拉背法」，一次30秒，随时随地做自己的整脊师
■身体有这些不适，先检查是否有些「劣姿势」
脊椎除了支撑身体，也具有连接大脑与身体各部位的功能。长期弯腰驼背或不同型态的姿势不良，会压迫到不同的神经所连结到的部位，就是你这里酸、那里痛的根源：
‧生理痛→弯腰驼背造成的骨盆倾倒
没有罹患妇科疾病，却出现严重生理痛的起因，正是姿势不良造成的骨盆倾倒。脊髓延伸向子宫神经受到压迫，导致老废物质不容易排出体外。
‧腰酸、腰痛→椅子没坐好坐满，让腹部放松，使得腰部加倍用力过劳
腰痛的根本原因并不在腰部，而是应该努力工作的腹部深层肌肉偷懒，没有挺直身体，加重腰部的深层肌肉的负担导致疼痛。
‧胃痛→脊椎弯曲压迫连结肠胃道神经
姿势不良、脊椎弯曲刺激到连结胃部的神经，胃部就会出现不适，若压迫到连结肠道的神经，严重时可能会引起胃食道逆流、胃溃疡、胃酸过多等情形。
‧头痛、眼窝疼痛→乌龟颈导致颈因性头痛
长期姿势不良，头部过度向前倾，加重颈部负担。严重也会影响中枢神经系统，进而诱发高血压、梅尼尔氏症等。
‧性功能障碍→翘脚压迫前列腺会阴部
跷脚久坐将使前列腺会阴部受压，导致该处血液循环困难，影响正常生理运作，触发前列腺痛。造成前列腺腺管阻塞，使慢性前列腺炎加重。
■ 最易发生的NG姿势，日后酸痛病的伏笔
（×）总是用同一侧肩膀背包包──高低肩、脊椎侧弯
（×）搭飞机或长途车时会将椅子往后倾倒──腰椎间盘突出、腰痛
（×）在床上使用手机或看书──椎间盘突出、颈腰酸痛
（×）上班、上课午休趴睡──眼压超标、视力模糊、椎间盘突出
（×）坐着时臀部口袋有物品──骨盆歪斜、下背疼痛
■30秒拉背法，最强一个小动作！
作者是日本超强专业整复师，广受日本各界媒体报导，备受瞩目。他认为单纯治疗痛症，患者很容易旧习重演。唯有让患者充分理解并接受为什么这些习惯不好的来龙去脉，患者才能学会身体的正确使用方式。
本书针对一般人常会犯错的姿势说明，辅以简易检测自我身体状态，治愈百万患者超强小动作──30秒拉背法，只要配合当下的环境或身体状况，灵活运用这些拉背动作，就能随时随地都能为自己整脊，只要30秒就能舒缓全身痛症。
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