拥抱禅,重新开始:疗愈关系的正念修习四部曲【特别收录:一行禅师序文〈一个人的幸福〉】 |PDF| EPUB | MOBI |电子书 ebook

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拥抱禅,重新开始:疗愈关系的正念修习四部曲【特别收录:一行禅师序文〈一个人的幸福〉】 |PDF| EPUB | MOBI |电子书 ebook

《简介》

四个「正念修习」帮助我们:
找回善念与爱意→修复心灵的伤痕→重建沟通→修复关系

让我们「拥抱禅」,
重新开始美好亲密关系的正循环!

★追随一行禅师60年,真空法师大力提倡的「爱的正念修习」
★出版至今,已修复全球数千上万的受损关系:伴侣、孩子、朋友、同事……皆适用
★特别收录一行禅师序文:〈一个人的幸福〉

关系是由不完美的人组成,不时有误解、有争执……
可能是对他/她的生活习惯看不顺眼,也可能是上次他/她犯了错却没有说声抱歉,抑或总是谈不拢这一餐谁要出钱……
哪怕只是日常中的小小不满,若没有定期抚平、清理,最终也会累积成难以愈合的庞大裂痕。

「重新开始」由法国梅村禅修中心的真空法师所提倡,这是一项四个步骤组成的正念修习,可以帮助我们更了解关系中的彼此,重拾原初的善念与爱意,修复彼此心灵的伤痕,并为我们带来莫大的爱与喜悦。

若定期修习「重新开始」,将有助于我们消除误会、疗愈关系、相互和解。
「重新开始」让你学会深观,并接受你所爱之人的原本面貌,同时,也让对方接受你的原本面貌,了解你的伤痛,怀抱最完整的你。

修习的四个步骤结束后,再加上「一行禅师」发明的「拥抱禅」,让彼此在正念中深深拥抱,为「重新开始」带来一个美好的收尾。

拥抱禅意味着在正念中拥抱,
最早是由一行禅师提倡,并结合了东方和西方的智慧。修习方式如下:
两人面对面站着,随顺自己的呼吸,身心一体,全然专注。
深深地看着对方,珍视彼此存在,在正念中拥抱。
拥抱禅能为「重新开始」画下一个完美的句号。

一行禅师为「重新开始」献上了一段美好的话语,他是这么说的:
「真爱意味着慈悲、无条件的爱。你们组成了两个人的团体修习爱——相互照顾,帮助自己的伴侣绽放。透过爱彼此来学习让一个人快乐的艺术,你也就学会了如何爱整个人类和所有生灵。」

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