能量瑜伽解剖,气脉.肌群.骨骼全书:史上最完整!体位.脉轮.调息.锁印.手印.冥想全收录 |PDF |电子书,ebook

RM8.99

能量瑜伽解剖,气脉.肌群.骨骼全书 |PDF |电子书,ebook

《简介》

注意!前方高能!
肌群伸展 × 解剖科学 × 瑜伽能量分析
修复身心.稳定情绪.放松解痛.运动伸展.核心锻炼一次到位!

►完美融合瑜伽与科学,从骨骼、肌肉、神经、内分泌,看懂人体的能量流动。
►逾100幅全彩人体解剖图,说明44条主肌群的机能原理与伸展技巧。
►涵盖入门、力量、平衡、伸展、扭转等项目,共62种经典瑜伽体位。
►从起始的热身运动,至结束的调息、锁印等完整收录,日日操作,身心回正。

长时间坐办公桌,姿势不良、缺乏运动令你全身酸痛吗?
生活压力、物价飞涨、日子紧绷到让你只想躺平?
怎么睡都怎么累?永无止尽的疲劳缠身,每天都提不起劲?

试试能量瑜伽,重启身心灵的活动开关吧!

《【能量瑜伽解剖】气脉.肌群.骨骼全书》从实用与解剖学的角度,
完整介绍瑜伽的传统、动作与功效;借此稳定情绪、放松解痛、重启能量开关。
所有瑜伽教师、修习者以及初心入门者,都能透过本书习得瑜伽的一切知识。

★流传4000年的瑜伽训练,运动、伸展、核心锻炼,身心协调一次到位!

瑜伽源自印度,流传至今已有4000年历史。瑜伽的梵文「yoga」意思为「整合」,
最终目标是找出让身心达到统一的方法,并使个体精神与宇宙最高意识整合;
练习瑜伽,便能修复身心、稳定情绪、放松解痛,运动、伸展、核心锻炼一次到位。

全书内容堪称史上最完整,涵盖气脉.肌群.骨骼等解剖科学,
以及体位.脉轮.调息.锁印.手印.冥想等实作项目,共分六个章节:

►第一章:瑜伽概述,介绍瑜伽及各种派别的简史。
►第二章:解剖学与生理学,包括瑜伽练习的骨骼、肌肉、神经及内分泌四大系统。
►第三章:人类能量解剖学,包括三身、五鞘、经脉以及脉轮(人体的能量中心)。
►第四章:示范62种经典瑜伽体位法(asanas),包括35个主要体位,以及27个变化式。
►第五章:呼吸系统的解剖及生物力学;瑜伽的调息与锁印,控制及引导内在能量。
►第六章:大休息、手印与冥想,有助修习者于内在道路上前进,发觉人类真实本质。

★涵盖入门、力量、平衡、伸展、扭转等,62种瑜伽体位肌群机能分析:

目前较受欢迎的瑜伽派别,大多是哈达瑜伽(Hatha,哈与达分别是日月之意),
为此,书中介绍了35个基本体位法及27个变化式,共62种经典瑜伽体位。
并以真人示范搭配解剖透视,解说练习此体位法时,肌肉结构如何运作。

各体位法均详述正确练习技巧、对身心及能量的益处(解痛、预防疾病、平衡身心);
同时说明动作调整指引与变化式,并列出潜在风险、注意事项等,操作时更安全。

►入门体位:山式、手杖式、下犬式、英雄式、花环式等。
►力量体位:船式、侧平板式、平板式等。
►平衡体位:树式、鹰式等。
►伸展体位:桥式、反向棒式、眼镜蛇式、鱼式等。
►扭转体位:半鱼王式、卧姿腹部扭转式等。

做完上述练习,别忘了以大休息、手印与冥想重新沉淀,
并于搭配日常生活中的调息法与锁印,日日操作,身心回正。

读完这本书,你将习得如何以解剖学的角度练习瑜伽,
从身体开始锻炼,逐步训练心灵、协调身心、能量满溢。

本书特色

◎涵盖入门、力量、平衡、伸展、扭转等项目,共62种常见瑜伽体位。
◎逾100幅全彩人体解剖图,说明44条主肌群的机能原理与伸展技巧。
◎完美融合瑜伽与科学,从骨骼、肌肉、神经、内分泌四大系统,看懂人体脉轮的能量流动。
◎从起始的热身运动,至结束的调息、锁印等完整收录,日日操作,身心回正。

《购买下单 后请留下你的Email Address, 我们将尽快向你发货》

评价

目前还没有评论

成为第一个评论 “能量瑜伽解剖,气脉.肌群.骨骼全书:史上最完整!体位.脉轮.调息.锁印.手印.冥想全收录 |PDF |电子书,ebook” 的人

您的电子邮箱地址不会被公开。

Good !!Good quality.Good service.Very fast delivery.Very well worth the money.fast delivery, good bookfast reply from sellerfast response and helpful sellerthanks for searching out the ebooksvery good service and received ebook very fast不错的电子书籍,店家很快回复付了钱,马上就收到了,速度很快很快就收到了,nice感谢店家帮我找到需要的电子书电子书非常清楚,价钱合理,谢谢卖家

Shopping Cart
Ocean Bookstore 海洋书屋