让自己快乐:没有放不下的情绪,只有不肯放下的你 |PDF, EPUB, MOBI, AWZ3| 电子书,ebook
《简介》
世界三大心理治疗师亚伯‧艾里斯,历久弥新的温暖力
与焦虑和解,克服不安、完美主义、负面思考、情绪阴影……
让自己快乐,而且困扰大减的自助智慧
(你可以,而且一定做得到!)
★ 理情行为治疗之父艾里斯大师经典之作,风靡全球20年,繁中版全新上市!
★ 理情行为治疗(REBT)──世界上最广泛实践的心理治疗形式之一。
★ 想法情绪行为,任何人都适用的简单心理治疗法!适用范围广、实用性强、见效快
★ 「在现代心理治疗所产生的影响力,没有人能大于亚伯‧艾里斯,就连佛洛伊德也不例外。」──《今日心理学》的高度评价。
◎「我们治疗师不但是要让我们的案主感觉好一点,最终的目的是要让他们今天开始就活得好一点!」──武自珍心理师暖心推荐
如何把你的烦恼转变成健康的想法与感受?面对逆境与挫折,如何让自己不那么容易受情绪干扰、陷入不安?如何靠自己的力量,克服焦虑、忧郁、愤怒、自怨自艾还有自怜?
本书将提供简单且富有成效的方法,以及实用的心理学智慧,让你的生活变得更快乐,而且困扰大减。美国最受尊敬的心理学家之一的亚伯‧艾里斯所开创的理情行为治疗法(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT),主要是透过感受(情绪)、想法(认知)、行为三大面向的技术,使人们的非理性信念获得改变。并且提供了一种简单直接的公式(A-B-C-D-E),以及多种实用的自助技巧,有效帮助人们「打从心里」享受更快乐,更无忧无虑的生活。如果你真的努力实践REBT的自助智慧,本书不仅能帮助你真正的学会「让自己快乐」这项技能,还能让你懂得在未来即将经历情绪问题前,先行避开。
即使你认为「天啊,一切都完了……」
世界也永远不会真的毁灭。
你依然有能力,为自己创造相当丰富而快乐的人生。
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