做对3件事，年轻20岁 |PDF, EPUB, MOBI, AWZ3| 电子书,ebook
《简介》
人的老化程度与年龄无关，
营养做好、放松做对、运动做满，
你也能健康活到120岁！
自然医学博士陈俊旭指出，身体就如同一间随时在「破坏」与「建设」的房子，所谓老化，就是人体里的破坏大于建设，若能用对方法，让体内的建设大于破坏，自然能减缓老化，甚至变得更年轻！
逆转老化，从调整健康观念开始！
●70岁应该是人类的壮年而非老年！
根据细胞学推算，人类寿命可达120岁，而现代人因为饮食、作息与生活形态出了问题，以至于提早脑力衰退、视茫发苍、不良于行、疾病缠身，活不到应有的天命。
熟食会让人提早老化！
虽然熟食可以杀菌、杀寄生虫、使食物变得美味，却也破坏了维生素C与其他成分，导致抗氧化剂与营养摄取不足，引起各种发炎、老化反应。
●不会放松，等同于慢性自杀！
现代人生活压力大，长期紧张会使人体一直处在「存活模式」，产生大量的死亡贺尔蒙，不仅破坏身体的组织器官与免疫力，也提高罹病风险。
●生理年龄，取决于大腿的肌肉结实度！
人体70%的肌肉在下半身，其中新生成肌肉在收缩时，会分泌能抗老化、抗癌的「肌肉激素」，因此，大腿肌肉愈结实、有力，全身器官就会愈年轻！
本书特色
1.有别于一般西医，以自然医学观点提出最新的抗老化观点。
2.完整归纳现今最新老化的成因理论，从中找出问题症结点。
3.针对各器官、组织的老化症状，提出专门对症下药的改善办法。
4.化繁为简，提出促进健康的「营养」、「放松」、「运动」三大精髓。
5.「做对3件事，年轻20岁」特别计画，提供读者具体、可遵行的方法与原则。
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