妇科女医的私密门诊：每天一分钟温活训练，改善经痛、妇女病和不孕症，让妹妹温润紧实|PDF |电子书 ebook
《简介》
「经痛到动不了。」「生理期时，心情都变得很糟。」
「变得性冷感。」「每次爱爱都痛到不舒服。」、
「想要小孩却怀不了孕。」
为什么女人总有这么多跟妇科相关的苦恼？
对中西医都有深入研究的日本妇产科名医驹形依子说：
「那是因为有高达80％女性，都轻忽了阴道的女子力，
就是没有好好保暖自己的阴道。 」
女子力，很多人会联想到，花心思在穿着打扮上、用来表示女人味的词汇。
不过，本书谈的女子力，
是指如何让阴道温活：温暖、湿润且紧实，
因为女人的魅力，不是靠外表，而是由阴道的女子力决定。
本书作者驹形依子是妇产科名医，
东京女子医科大学医学系毕业，专职妇科、汉方内科。
高中时期，因为经痛和经血过量而深受困扰。
担任住院医师时期，开始探究消除经痛和经血过量的方法。
之后开始研究中医，并用自己的身体反覆实践，
规画出每天一分钟的私密处自我照护法。
「最爱子宫的妇产科医生」的驹形依子，透过部落格及演讲活动，
向患者提出靠自己治愈自己的「不出事的子宫养成法」。
◎女人的美，由阴道的女子力决定
老是经痛？有高达80%的女性阴道受寒而不自知，
因为阴道受寒，子宫也会跟着寒，容易产生经痛与不孕。
但是，阴道又看不见？要如何知道受寒？又要如何保暖？
妳可以从生理期前后的白带分泌量来分析，
还有，老爱穿性感三角裤，或为了穿比基尼而频繁的除阴毛，
这些都可能让妳明明很年轻，却有一个受寒的老阴道。
怎么补救？有最爱子宫之称的妇科医生可以帮妳。
◎女人最重要但又最恨的朋友
影响女人健康的重要三关卡，就是贫血、受寒、低血压：
贫血会让体内的氧气跟养分减少，于是皮肤干燥、身体变冷。
身体受寒就会引发经痛、甚至经血过量，于是出现低血压的无力感、头晕等。
避免陷入这三个恶性循环的方法，就是温活──让阴道变温暖的活动，
本书有九个简单方法。
◎九招自我照护法，让妳性福又健康
作者设计九个私密处自我看护法，包括:
阴道训练，远离漏尿困扰；会阴按摩，能改善气血循环；
骨盆伸展操，骨盆顺了全身就放松；
还有胸锁乳突肌放松操，能强化子宫力
每个动作只要短短一分钟
就能改善恼人的经痛、妇女病和不孕症，找回性福与健康。
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