睡觉也需要练习：治疗失眠从活化心灵开始，24周让你一夜好眠 |PDF |电子书 ebook
《简介》
远离失眠与焦虑的恶性循环！
不吃药也能好好睡。
透过练习，
重新认识自己，活化心灵，
用24周的时间带你摆脱失眠，
回归正常生活。
★剖析压力，解决失眠困扰
12个面临不同困境的案例故事，告诉你日常的压力源有哪些？搭配不同的互动练习，一步一步从根本解决问题。
★五大向度练习，认识自己
透过心理、运动、活动、饮食、艺术创作，五大不同向度的练习方式，重新认识自己，调整心境与作息，给大脑快乐的暗示，解除你的压力源。
★互动式治愈，激发新思维
透过设计好的题目与互动练习，激发你用不同的角度去看日常的变化，帮助你学会新的思考方式，让过热的脑袋降速，进入放松的状态。
《购买下单 后请留下你的Email Address, 我们将尽快向你发货》
