经络瑜伽对症自疗全书 |PDF |电子书 ebook
《简介》
◆用基础瑜伽，实践中医的养生原理◆
当「瑜伽动作」结合「经络穴位」，
不只能放松解痛，更能有效改善亚健康！
◎用瑜伽动作，立刻打通全身8条重点经络；以个别部位伸展，同时按压对症穴道，效果加倍！
以中医的经络和穴道观点，解析人体各种疼痛不适原因，肩颈僵硬、偏头痛、手脚冰冷、眼花干涩、经前症候群……这些恼人的小毛病，就用对应身体经络的瑜伽动作来解决！
【按压穴道+部位伸展】人体12条经络线的对应「原穴」，迅速改善各种症状！
►►咳嗽、过敏性鼻炎
【原穴穴位】太渊，肺经的原穴（手掌内侧，拇指根部靠近手腕处）
【按压＋伸展】坐姿，身体往前倾，双手往后伸直，另一手按压太渊穴。
►►胃痛、消化不良
【原穴穴位】太白，脾经的原穴（脚掌内侧的侧面，拇趾根部大关节后面的下凹处）
【按压＋伸展】坐姿，单脚弯曲、小腿靠在椅面上，同侧手按压太白穴。
【瑜伽动作+打通经络】8条重点经络线，1个动作对症改善，马上有感！
►►五十肩、睡眠障碍、压力大
【经络】手少阴心经（从腋下经由手腕内侧下部，直到小拇指）、手太阳小肠经（小拇指外侧经由手腕外侧下部，直到肩关节）
【经络瑜伽：小狗式】跪姿，胸口靠近地板，双手往前伸直，感觉从小拇指到腋下、肩关节伸展。
►►压力型胃炎、膝盖痛、胃胀气
【经络】足太阴脾经（从脚大拇指内侧出发，经由大小腿内侧，通过腹部和前胸，绕至胸部侧面）、足阳明胃经（从两侧额际经由颈部，通过两侧前胸往下经由腹部，再经由双腿靠外侧直至脚背）
【经络瑜伽：上犬式】俯卧姿势，双手手掌在胸口两侧贴地，手肘伸直，撑起上半身，让肚脐以上悬空后弯。
关于本书的使用方式，你可以──
（1）对症找到堵塞的经络，做经络瑜伽和穴道按压。
（2）选择不同的动作组合来做，一天5分钟也OK！
（3）直接做「经络瑜伽拜日式」，让全身经络畅通。
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