世界最快有效的伸展运动3.0 |PDF |电子书 ebook
《简介》
从小学生到银发族都适用
变柔软之外还有这些惊人的效果：
改善姿势、腹部紧实、腿看起来更修长。
销售超过10万部／日本亚马逊5颗星畅销书／上市销售即冲分类排行榜第１
「广开本」特殊设计，整本书可摊平使用，方便你边看边练习
【极速伸展，冲击的 BEFORE AFTER】
天啊！不敢相信我可以这么软！
僵硬和疼痛一下就消失了！而且12秒就有成效！
【12个部位按需求放松，就能达到惊人的伸展】
本书把身体分为十二个部分，每一部份均附肌肉解剖图，
分别介绍不同部位的脑科学途径与筋膜放松途径，
单人练习及效果更佳的双人练习方法。
此外，也刊载了不同变化的应用，所以也能按自己的方式重新编排设计。
本书特色
1.将身体分为12个部分，每部份均附肌肉解剖图，分别介绍不同部位的脑科学途径与筋膜放松途径。
2.附单人及双人两种练习方法，可视环境任意选择，效果加倍。
3.精心设计配合不同变化的应用，可以按自己的方式重新编排设计。
4.扫瞄书中所附QRCode就能看到伸展影片，更加易读好懂。
开始练习，你将获得不可思议的放松实感。
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