芳疗塑身: 先减压再消脂, 重塑身心找回曼妙体態 (彩色版)|PDF |电子书 ebook

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芳疗塑身: 先减压再消脂, 重塑身心找回曼妙体態 (彩色版)|PDF |电子书 ebook

《简介》

外在的「胖」,是身体正在向你求救的讯号!
运用芳疗力量,以香氛+饮食释放积聚已久的压力
进而以运动、按摩消脂促代谢,重新找回轻盈曼妙
天天都能做!四阶段有益袪脂塑身的日常芳疗提案

觉得自己胖、对体态不满意是每个人多少都有的困扰,无论是吃太多、压力肥、代谢差、中年胖所产生的身材走样,都是身体被你忽视已久的讯号!脂肪形成是一种身体的保护机制,可能是心灵的空缺、生活中的压力、荷尔蒙失衡…等,由于身心过度紧绷,而导致脂肪在不该有的地方形成与堆积。

本书作者郑雅文老师是IFA国际芳疗协会认证校长,以及美国NAHA国家整体芳疗协会分校校长,在芳疗照护与身心美学领域皆有非常精深的长年经历,基于希望每个人都能透过芳疗善待自己的身心灵,进而撰写了这本书。

◎了解6种脂肪类型,透过芳疗辅助身心灵与重整生活面,想瘦不难!

【类型1.马铃薯型】
●外在表征:典型圆身,主要脂肪囤积于脖子至下腹身躯
●精油配方:黑胡椒、葡萄柚、维吉尼亚雪松

【类型2.莲雾型】
●外在表征:肌力不足、腹部脂肪囤积,身材曲线不明显
●精油配方:波旁天竺葵、广藿香、肉桂

【类型3.西洋梨型】
●外在表征:上半身纤细,下半身臃肿,体脂高、易水肿
精油配方:丝柏、岩兰草、胡椒薄荷

【类型4.萝蔔型】
●外在表征:脂肪囤积于胃部及腹腔,有时伴随腰酸背痛
精油配方:波旁天竺葵、广藿香、肉桂

【类型5.苹果型】
●外在表征:上半身与腰部较厚实,多为内脏脂肪型堆积
精油配方:大马士革玫瑰、岩兰草、肉桂

【类型6.茭白笋型】
●外在表征:脂肪囤积臀部与大小腿处,下肢外观较为硕壮
精油配方:快乐鼠尾草、甜橙、肉桂

本书分析「各类型脂肪囤积成因」、「心因性情绪」、「内在表征」,透过芳疗照护结合日常生活,对症提供祛脂方式、建议精油配方,引导你认识身体的缺乏与需求。书中提供16款适合塑身、加速代谢与增加滋养的精油品项说明,同时教你调油与用油基础、使用精油的正确观念、全身与局部的温柔抚慰按摩手法…等,包含大腿小腿、手臂、肚子、臀部、脸部,以塑身按摩轻松维系身形体态。

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